Positive Life

Ako pozitívne myslenie ovplyvňuje tvoju motiváciu

Ako pozitívne myslenie ovplyvňuje tvoju motiváciu?
Share on facebook
Zdieľaj
Share on linkedin
LinkedIn
Z pozitívneho myslenia sa stalo klišé, ktoré v súčasnosti stráca svoj pravý význam.
Pozitívne myšlienky však úzko súvisia s motiváciou a dokážu radikálne zmeniť prístup k problému.

Pozitívne myslenie je v súčasnej dobe skôr nadnesený výraz. Stalo sa z neho klišé, alebo akýsi prežitok. Avšak nezáleží na tom, v akej dobe žijeme. Je to predovšetkým o tom, že tento pojem je tak používaný, až sa vytratil jeho pravý význam, až môže niekedy znieť povrchne. Pritom v jeho význame nájdeme viac, než než by sa mohlo zdať, a do veľkej miery môže jeho podstata ovplyvniť aj tvoju motiváciu a spôsob fungovania. 

Viaceré výskumy ukazujú, že pozitívne myslenie nie je o samotnom šťastí, ktoré je veľmi relatívne, ale o pozitívnom postoji – ku životu, ku každému dňu a k tomu, ako sa cítime a čo robíme. Čudoval by si sa, ale pozitívne myšlienky majú silu vytvoriť skutočnú hodnotu tvojom živote. S pozitívnym prístupom ku veciam nadobudneš úplne nový pohľad a v konečnom dôsledku môžeš získať oveľa viac. Napríklad, rôzne zručnosti, ktoré sa ti môžu hodiť. Skrátka, nie je to iba chvíľkový okamih, ale celkový prístup k veci. Predstav si situáciu, s ktorou si sa už možno stretol, kedy si dostal úlohu, ktorá bola úplne mimo tvoje doterajšie skúsenosti alebo vedomosti. A teraz si predstav, že k tejto úlohe zaujmeš negatívny postoj s tým, že ju nevieš vyriešiť. Ak máš takýto prístup k riešeniu situácie, veľmi pravdepodobne aj tvoja motivácia bude vyzerať podobne. Naopak, ak k úlohe pristúpiš pozitívne a tiež tak, že ju dokážeš vyriešiť, ovplyvní to aj tvoju motiváciu a v konečnom dôsledku aj výsledok.

Čo presne robia negatívne myšlienky s tvojím mozgom?

Vysvetlíme si to na príklade. Povedzme, že kráčaš lesom a ocitneš sa v nebezpečnej situácii, pretože stretneš dravca v podobe medveďa. Tvoj mozog okamžite spustí všetky procesy súvisiace so strachom. Ten je okamžitým spúšťačom negatívnych emócií v tvojom tele. Vedci už dávno vedia, že negatívne emócie vedia naprogramovať tvoj mozog na vykonanie konkrétnej akcie. Preto, keď ti tento medveď skríži cestu, rozbehneš sa. Na zvyšku sveta nezáleží. Sústredíš sa výlučne na toto zviera a na strach, ktorý ťa ovláda. A tiež v neposlednom rade na to, ako mu uniknúť. Inými slovami, negatívne emócie zúžia tvoju myseľ a zmenia chod tvojich myšlienok. V tom istom okamihu si si istý, že si už určite niekedy čítal, ako sa správať v takejto situácií. Môžeš, napríklad, vyliezť na strom, schúliť sa do klbka alebo niečo podobné. Tvoj mozog však všetky tieto možnosti ignoruje, pretože sa zdajú byť irelevantné, keď pred pred tebou medveď stojí.

Strach je spúšťačom negatívnych emócii. Tie sú opakom pozitívneho myslenia.

A teraz späť do reality. Pravdaže, v našej modernej dobe, je veľmi malá pravdepodobnosť, že stretneš medveďa. Teda čisto teoreticky v bežnom živote nie. Problém je v tom, že tvoj mozog je stále naprogramovaný tak, aby reagoval na negatívne emócie rovnakým spôsobom – vypnutím vonkajšieho sveta a obmedzením možností, ktoré vidíš okolo seba. Napríklad, ak s niečím bojuješ, tvoj hnev a emócie ťa môžu pohltiť až tak, že nedokážeš myslieť na nič iné. 

Tu je príklad ešte jednej situácie, ktorú určite veľmi dobre poznáš. Ak si v strese z veľkého množstva úloh, ktoré musíš urobiť, môže byť pre teba ťažké s niečím vôbec začať, pretože si paralyzovaný zo samotného množstva. Alebo ak sa cítiš zle z toho, že necvičíš alebo neješ zdravo, máš tendenciu byť ešte viac lenivý a nemať motiváciu k dokončovaniu úloh. Nakoniec si už len krôčik k tomu, aby si sa stal úspešným prokrastinátorom. Tak to funguje. 

Vo všetkých týchto prípadoch má mozog tendenciu uzatvárať sa pred vonkajším svetom a zameriavať sa na negatívne emócie, strach či stres. Negatívne emócie bránia tvojmu mozgu vidieť ďalšie možnosti, ktoré ťa obklopujú.

Ako pozitívne myslenie ovplyvňujú motiváciu?

Teraz si porovnáme tento stav s pozitívnym zmýšľaním. Keď prežívaš pozitívne emócie a radosť, vo svojom živote vidíš zrazu viac možností. A výhody pozitívnych myšlienok, alebo akéhosi pozitívneho midnsetu neprestávajú ani vtedy, keď dobré pocity ustúpia. V skutočnosti najväčšou výhodou, ktorú pozitívne myšlienky poskytujú, je zvýšená schopnosť rozvíjať zručnosti a rozvíjať svoj potenciál na ďalšie dni a roky. A to je veľmi dôležité. Tieto zručnosti totiž trvajú oveľa dlhšie ako emócie, ktoré ich iniciovali. Skvelou správou je, že pozitívne emócie rozširujú tvoj zmysel pre možnosti a otvárajú tvoju myseľ, čo ti zase umožňuje budovať si nové zručnosti a schopnosti, ktoré môžu poskytnúť do budúcnosti benefity v iných oblastiach tvojho života. Negatívne emócie majú práve opačný efekt. Zameraj sa teda na to, aby si skutočne budoval svoje pozitívne myslenie, pretože to nie je iba prežitok. Čo všetko ti v tom môže pomôcť?

Meditácia

Prieskumy ukazujú, že ľudia, ktorí meditujú každý deň, majú skutočne pozitívnejšie emócie oproti tým ostatným. Avšak čo je podstatné je, že títo ľudia si tiež vybudovali schopnosti, ktoré mali dlhodobý úžitok. Ľudia, ktorí meditujú, nadobudli schopnosť utíšiť svoje myšlienky a vniesli tak do svojho života kľud. Nemusíš študovať knihy a videá, či chodiť ku odborníkom. Na začiatok ti stačí desať minút pokoja, kedy prejavíš svoju radosť a vďačnosť za to, čo máš, a z hlboka sa nadýchneš. Ak si nevieš s meditáciou rady, určite ti v tom pomôže tento náš starší článok. Taktiež sme pre menej pokročilých pripravili podrobný návod s meditáciou pre začiatočníkov.

Utíš svoje myšlienky a skús meditáciu. Aj tá môže pomocť naštartovať pozitívne myslenie.

Uvedomovanie si pozitívnych momentov

Tento bod súvisí s tým predchádzajúcim. Skús sa aspoň na pár okamihov denne sústrediť na to dobré. Určite také momenty vo svojom živote nájdeš. Či už je to spomienka na prvé rande s láskou tvojho života, alebo spomienka na krásne pocity, ktoré si prežil počas dovolenky. Skúsi si vybaviť hocičo, čo v tebe vyvolá pozitívne emócie. Buď môžeš na dobré okamihy dňa myslieť, alebo si ich jednoducho zapíš – do diára, kalendára a pripomeň si ich kedykoľvek, kedy ucítiš, že je to potrebné.

Hry

Skús sa na chvíľku vrátiť do detských čias. Predsa len, každý z nás v sebe nosí kus dieťata, či už máme 20 alebo 50. Hry majú neuveriteľnú schopnosť vniesť pozitívne myšlienky do života a sú silným podnetom pre prežívanie pozitívnych emócií. Obzvlášť keď tieto chvíľe tráviš s priateľmi, rodinou, či jednoducho s ľuďmi, ktorých máš rád. 

Ak chceš teda začať pozitívne myslieť, bude ťa to stáť úsilie. Chápeme, že nie je zrovna ľahké myslieť na všetky tie pekné veci zrovna vtedy, ak sa nám nedarí, alebo sme frustrovaní. Pokús sa však vždy, keď sa v takejto situácii ocitneš, neriešiť veci s horúcou hlavou, skús sa ukludniť a zamyslieť sa nad situáciou a nad jej riešením. Nenechaj sa ovládať negatívnymi emóciami a strachom, ktoré situáciu len zhoršia. Aj takéto malé rozdiely dokážu mať v konečnom dôsledku veľký efekt a ich účinok vo svojom živote časom určite pocítiš.

Titulná fotka: https://www.unsplash.com

Páčil sa ti článok? Nezabudni ho zdieľať.
Share on facebook
Zdieľaj

ĎALŠIE ČLÁNKY

Hľadáš spôsob, ako byť viac produktívny? Inšpiruj sa našimi tipmi

10 tipov na to, ako byť produktívny

Chceš zistiť, ako byť viac produktívny? Inšpiruj sa našimi tipmi Prokrastinácia, nedostatočný oddych, ale aj chaos v úlohách. Všetko menované je zabijakom tvojej produktivity. Zaveď

NEPREHLIADNI NÁŠ E-SHOP

Motivačné plagáty

Do kategórie

Motivačné samolepky

Do kategórie

Drevené kryty

Do kategórie
Scroll to Top

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby. Pokračovaním v používaní našich webových stránok vyjadrujete svoj súhlas s cookies na webovej stránke. Viac o dátach, ktoré zbierame nájdete tu.